聊城市卫生健康委员会 - 媒体报道 - 【健康科普】糖尿病患者在夏季应怎样吃水果？

【健康科普】糖尿病患者在夏季应怎样吃水果？

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问：糖尿病患者应怎么吃水果？

水果可以给人体提供大量的维生素C，糖尿病患者适量摄入水果是有益的。

但有几个概念需明确：第一，吃什么；第二，吃多少；第三，什么时候吃？

什么时候吃？

建议糖尿病患者将水果放在两餐中间吃，如某人早上7：00吃早餐、中午12点吃午餐，那么，他可以在10：00左右吃一点水果。除此以外，水果还可以放在餐前吃。

什么水果能吃？

不建议糖尿病患者吃榴莲、荔枝、龙眼、菠萝这一类热带水果。

西瓜、草莓、柚子、苹果、番石榴等这些水果，相对而言其升糖指数和血糖负荷没有那么高，糖尿病患者可以适量吃。

能吃多少？

如果是西瓜的话，在餐前可以吃1~2块，但与此同时，该餐的主食相对要减少一点；苹果大概可以吃半个；火龙果可以吃1/4个左右……

来源

养生中国

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